Catalogue de formations
OPAL Formation, dirigée par la formatrice Alina OPREA, propose une expertise approfondie et intégrée dans les domaines de la prévention des risques, de la sécurité au travail, de la qualité de vie au travail et des techniques de bien-être. Ses formations sont spécialement conçues pour répondre aux besoins diversifiés des entreprises, des professionnels et des particuliers. Elles combinent des connaissances spécialisées et des approches pratiques, visant à créer un environnement de travail sain et épanouissant. Que vous souhaitiez développer vos compétences en gestion des risques professionnels ou découvrir des techniques de bien-être pour un meilleur équilibre, ses programmes offrent un apprentissage complet et sur mesure.
Formation Acteur PRAP IBC (Industrie, BTP, Commerce, Bureaux)
La formation d'Acteur PRAP IBC (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique pour les secteurs Industrie, Bâtiment et Commerce) vise à améliorer les conditions de travail en réduisant les risques de troubles musculo-squelettiques (TMS) et autres accidents liés à l'activité physique.
Objectifs de la Formation
- Identifier les risques liés à l'activité physique dans les secteurs de l'industrie, du bâtiment et du commerce.
- Apprendre à évaluer ces risques et à proposer des solutions pour les réduire.
- Sensibiliser et former les salariés à adopter des postures et des gestes sécuritaires.
- Favoriser une culture de prévention au sein de l'entreprise.
- Contribuer à l'amélioration des conditions de travail et à la diminution des accidents et maladies professionnelles.
Durée et Modalités
- Durée : 2 jours, soit 14 heures
- Modalités : Formation en présentiel adaptée aux contraintes des entreprises. La formatrice spécialisée - Alina OPREA, intervient à Montpellier, et dans toute la région Occitanie.
Évaluation et Certification
- Évaluation Continue : À travers des exercices pratiques et des mises en situation.
- Certification : Certificat d'Acteur PRAP IBC remise à la fin du programme. Ce certificat, délivré par le réseau Assurance maladie Risques professionnels / INRS, est valable au niveau national pour une durée de 24 mois.
Formation Gestes et Postures
La formation "Gestes et Posture" est conçue pour sensibiliser les participants aux troubles musculo-squelettiques (TMS) et leur enseigner les techniques de prévention adaptées. Les TMS sont des affections fréquentes causées par des mouvements répétitifs, des postures inadaptées et des efforts physiques mal maîtrisés. Cette formation vise à améliorer la santé et la sécurité au travail en adoptant des gestes et des postures corrects.
Objectifs de la Formation
- Comprendre les causes et les conséquences des TMS.
- Identifier les situations de travail à risque.
- Apprendre et adopter des postures ergonomiques et des techniques de manutention sécuritaires.
- Réduire les douleurs et les risques d'accidents de travail.
- Promouvoir une culture de la prévention au sein de l'entreprise.
Durée et Modalités
- Durée : 2 jours, soit 14 heures
- Modalités : Formation en présentiel adaptée aux contraintes des entreprises. La formatrice spécialisée - Alina OPREA, intervient à Montpellier, et dans toute la région Occitanie.
Évaluation et Certification
- Évaluation Continue : À travers des exercices pratiques et des mises en situation.
- Certification : Certificat d'Acteur PRAP IBC remise à la fin du programme. Ce certificat, délivré par le réseau Assurance maladie Risques professionnels / INRS, est valable au niveau national pour une durée de 24 mois.
Formation Initiation à la Réflexologie Plantaire
La réflexologie plantaire repose sur le concept selon lequel chaque partie du corps ou fonction physiologique correspond à une zone ou un point sur les pieds. En appliquant une pression sur ces zones vous localiserez les tensions afin de rétablir l’équilibre du corps.
Objectif de la Formation
Le stagiaire sera en capacité de réaliser un protocole complet de réflexologie plantaire.
Tarifs
Les tarifs de la formation varient en fonction de la durée et des modalités choisies.
- 880 € TTC présentiel formation en individuel (14 heures)
- 580 € TTC visioconférence individuelle (14 heures)
- 480 € TTC visioconférence en groupe (14 heures)
Le mode de financement (CPF, Plan de formation, Pole emploi …) n'est pas valable.
Durée et Modalités
Durée :
- 14 heures en présentiel/ distanciel + 30 heures de travail personnel
Modalités :
- Présentiel à Montpellier, Sète, La Grande Motte, en individuel à domicile
- Distanciel, en visioconférence, individuelle ou groupe , offrant ainsi une flexibilité maximale aux participants.
Évaluation et Certification
Pendant toute la durée de la formation, il y a des évaluations régulières des connaissances. À la fin de la formation, il y aura une évaluation pratique où les participants devront réaliser un protocole complet de réflexologie plantaire et/ou palmaire.
Certification : À l'issue de la formation et après évaluation positive des acquis, un certificat attestant des compétences en réflexologie plantaire sera délivré.
Formation Réflexologie Niveau 2
Face à l'engouement croissant pour les approches holistiques de santé, la réflexologie est devenue une discipline particulièrement recherchée par les établissements paramédicaux, les associations et les centres de bien-être. Son efficacité et sa polyvalence en font un outil précieux pour les professionnels du bien-être, désireux d'offrir à leurs clients une expérience de relaxation et de soulagement personnalisée.
Objectifs de la Formation
- Etre capable de réaliser un protocole complet de réflexologie plantaire, palmaire et crânio-faciale.
- Acquérir une connaissance approfondie des zones réflexes du corps et de leur relation avec les différents systèmes et organes.
- Maîtriser les techniques de manipulation et de pression spécifiques pour stimuler les zones réflexes et rétablir l'équilibre énergétique.
- Apprendre les protocoles de traitement adaptés à différentes conditions de santé et à divers besoins individuels.
- Intégrer les aspects éthiques, professionnels et juridiques de la pratique de la réflexologie.
Tarifs
Les tarifs de la formation varient en fonction de la durée et des modalités choisies. Des options de paiement flexibles sont disponibles.
- 2480 € TTC formation en individuel 200 heures
- 2060 € TTC en visioconférence individuel 200 heures
- 1600 € TTC en visioconférence groupe 200 heures
Le mode de financement (CPF, Plan de formation, Pole emploi …) n'est pas valable.
Durée et Modalités
Durée : 200 heures soit
- 120 heures en présentiel / distanciel
- 80 heures travail personnel, réparties comme suit : Mise en application des techniques théorétiques et pratiques en réflexologie et réalisation et rédaction d’un mémoire (compte rendu de formation et études de cas à présenter en fin de formation)
Modalités :
- Présentiel à Montpellier, Sète, La Grande Motte, en individuel à domicile
- Distanciel, en visioconférence, individuelle ou groupe , offrant ainsi une flexibilité maximale aux participants.
Évaluation et Certification
- Un QCM de 30 minutes pour chaque type de réflexologie.
- Une mise en situation pratique : réalisation d’un protocole complet de réflexologie plantaire, palmaire et crânio-faciale.
- Un rapport de fin de formation, avec présentation du mémoire et soutenance orale
Certification: À l'issue de la formation et après évaluation positive des acquis, un certificat attestant des compétences en réflexologie sera délivré.
Formation Initiation Shiatsu
Cette approche holistique, issue de la tradition japonaise, s'appuie sur des pressions douces et des manipulations précises pour stimuler les flux d'énergie vitale (Ki) qui circulent dans le corps. En harmonisant ces flux, le Shiatsu favorise le bien-être physique, émotionnel et mental, soulageant ainsi un large éventail de maux.
Objectifs de la Formation
Cette formation d'initiation au Shiatsu bien-être vise à fournir aux participants les connaissances de base et les compétences pratiques nécessaires pour pratiquer le Shiatsu en toute sécurité et efficacité.
- Maîtriser les principes fondamentaux du Shiatsu
- Maîtriser les techniques de Shiatsu
- Identifier les méridiens énergétiques
- Réaliser un protocole complet de Shiatsu
Tarifs
- 880 € TTC en individuel ( la formation de 14 heures)
- 1310€ TTC en individuel ( la formation de 21 heures )
Le mode de financement (CPF, Plan de formation, Pole emploi …)n'est pas valable.
Durée et Modalités
Durée :
- 14 heures en présentiel + 30 heures travail personnel
- 21 heures en présentiel + 30 heures travail personnel
Modalités :
- Présentiel à Montpellier, Sète, La Grande Motte, en individuel à domicile
Évaluation et Certification
À la fin de la formation, l'évaluation sommative comprend :
- Une mise en situation pratique : réalisation d’un protocole complet de Shiatsu en Kata de base.
- Un rapport de fin de formation, avec présentation du mémoire et soutenance pratique.
Certification : Attestation de compétence à Shiatsu bien-être sera remise une fois la formation validée.
Formation Consultant en Naturopathie
Le programme couvre un large éventail de sujets, allant de la nutrition de base aux disciplines complémentaires comme l'aromathérapie, l'homéopathie et la psychologie, offrant ainsi une palette complète de compétences. Pertinente pour divers professionnels, des coachs sportifs aux praticiens du bien-être, cette formation s'adapte à différentes carrières liées à la santé.
Objectif de la formation
Le stagiaire sera capable de guider efficacement les individus vers un mode de vie sain, équilibré et axé sur le bien-être.
Tarif
- 1900 € TTC (option "activité physique" à 320 € TTC)
- 80 € TTC évaluation finale
Le mode de financement (CPF, Plan de formation, Pole emploi …)n'est pas valable.
Durée et Modalités
- Durée : Étudiez le programme de la formation à votre rythme
- Modalités : La formation est disponible à distance, offrant ainsi une flexibilité maximale aux participants.
Évaluation de la formation
Tout au long de la formation, des contrôles continus des connaissances sont effectués.
En fin de formation, sur demande, une évaluation sommative comprendra un QCM de 30 minutes ainsi qu'un cas pratique.
Certification : Attestation de compétence de Consultant en naturopathie sera remise une fois la formation validée.
Formation Consultant en Iridologie
L'iridologie est une méthode de diagnostic naturel basée sur l'observation de l'iris de l'œil, qui permet de détecter des déséquilibres et des troubles de santé. En analysant les variations de couleurs, de structures et d'autres caractéristiques de l'iris, un iridologue peut obtenir des informations précieuses sur l'état général de la santé d'une personne. Cette approche holistique est de plus en plus recherchée dans le domaine des médecines naturelles et alternatives.
Objectifs de la Formation
L'objectif principal de cette formation est de former des professionnels capables d'utiliser l'iridologie pour évaluer l'état de santé général de leurs clients et proposer des conseils de santé personnalisés basés sur les observations iridologiques. Cette formation vise à fournir des compétences pratiques et théoriques solides en iridologie, permettant aux participants de devenir des consultants compétents et confiants dans cette discipline.
Tarif
- 480 € TTC
- 80 € TTC évaluation finale
Le mode de financement (CPF, Plan de formation, Pole emploi …)n'est pas valable.
Durée et Modalités
- Durée : Étudiez à votre rythme avec un accès illimité à tous les modules de la formation.
- Modalités : Formation entièrement disponible à distance, offrant une flexibilité totale.
- Les modules théoriques comprennent :
- 14 cours magistraux en fichier PDF (environ 700 pages)
- Documents complémentaires en PDF (environ 200 pages)
- Iconographies iriennes et médicales
Évaluation de la formation
Tout au long de la formation, des contrôles continus des connaissances sont effectués.
En fin de formation, sur demande, une évaluation sommative comprendra un QCM de 30 minutes ainsi qu'un cas pratique.
Certification : Attestation de compétence de Consultant en iridologie sera remise une fois la formation validée.
Formation Gestion du stress - Anticiper pour faire face aux pressions quotidiennes
Apprendre à gérer ce stress de manière proactive est crucial pour maintenir un bien-être général et une qualité de vie satisfaisante.
Cette formation en ligne sur la gestion du stress, intitulée "Anticiper pour Faire Face aux Pressions Quotidiennes", vise à fournir aux participants des outils pratiques et des techniques éprouvées pour anticiper et gérer le stress avant qu'il ne devienne écrasant.
Objectifs de la Formation
- Comprendre ses réactions face à la pression et à l’urgence
- Apprendre à s’organiser et optimiser son emploi du temps
- Gérer les situations de tensions
- Savoir se recharger en énergie dans sa journée de travail
- Utiliser la Gestion des Modes Mentaux
- Connaître et appliquer des outils anti-stress.
Tarif
Les tarifs de la formation varient en fonction des modalités choisies.
- 880 € TTC présentiel
- 580 € TTC distanciel
Le mode de financement (CPF, Plan de formation, Pole emploi …)n'est pas valable.
Durée et Modalités
- Durée : 14 heures soit 2 jours
- Modalités : La formation est accessible en présentiel et à distance, offrant ainsi une grande flexibilité aux participants.
Elle inclut des études de cas pratiques basées sur votre activité professionnelle, abordées pendant la formation.
Évaluation de la formation
Contrôles continus : Évaluations régulières pour mesurer la progression.
Évaluation finale : Un QCM de 30 minutes et un projet pratique.
Certification : Attestation de participation délivrée après validation de la formation.
Formation Gestion des émotions - Faire face aux émotions négatives en stimulant ses émotions positives
Cette formation est conçue pour aider les participants à comprendre leurs émotions, à développer des stratégies pour gérer les émotions négatives et à renforcer leur capacité à générer et à maintenir des émotions positives.
Pour éviter l'isolement social et réduire l'accumulation d'émotions négatives, il est crucial d'apprendre à les reconnaître et à les maîtriser.
Objectifs de la Formation
- Comprendre les émotions
- Identifier les émotions
- Apprendre à gérer ses émotions
- Transformer les émotions désagréables en émotions agréables
- Pratiquer les techniques de respiration et de relaxation
Tarif
Les tarifs de la formation varient en fonction des modalités choisies.
- 880 € TTC présentiel
- 580 € TTC distanciel
Le mode de financement (CPF, Plan de formation, Pole emploi …)n'est pas valable.
Durée et Modalités
- Durée : 14 heures soit 2 jours
- Modalités : La formation est accessible en présentiel et à distance, offrant ainsi une grande flexibilité aux participants.
Elle inclut des études de cas pratiques basées sur votre activité professionnelle/personnelle, abordées pendant la formation.
Évaluation de la formation
Contrôles continus : Évaluations régulières pour mesurer la progression.
Évaluation finale : Un QCM de 30 minutes et un projet pratique.
Certification : Attestation de participation délivrée après validation de la formation.